3-minuten check

De 3-minuten-check laat u vrijblijvend zien hoe u er nu voor staat. Deze 10 vragen gaan over uw situatie als mantelzorger. Op basis van uw antwoorden krijgt u passende informatie, advies en tips om overbelasting tegen te gaan. De 3-minutencheck is ontwikkeld door centrum voor mantelzorg Markant in opdracht van de gemeente Amsterdam.

  • Hoeveel tijd besteedt u aan de zorg voor uw familielid / naaste die een beperking heeft of psychisch ziek is?
  • Voelt u zich gesteund door anderen (familie/bekenden)?
  • Krijgt u bij de zorg voor uw familielid/naaste ondersteuning van vrijwilligers of professionals?
  • Heeft u iemand om af en toe de zorg aan over te dragen?
  • Voelt u zich gewaardeerd door degene die u verzorgt?
  • Vindt u het zelf fijn om te zorgen?
  • Voelt u zich schuldig als u een moment voor uzelf neemt?
  • Komt u voldoende aan uw eigen activiteiten/werk/gezin toe?
  • Is uw nachtrust verstoord?
  • Raakt u wel eens van streek, door het zorgen voor de ander?